Oficina. Las pequeñas cosas que pueden cambiar la experiencia.

Cómo usar el Waff Mini para el dolor lumbar en el trabajo.

Usar el waff para mejorar la postura, involucrar el núcleo y reducir el dolor


El centro del Waff fue diseñado para estabilizar la columna. Es plano. El área circundante del Waff, cuando se infla al menos 1/3 permite y, de hecho, exige movilidad. Al sentarse en el Waff, el cuerpo debe hacer pequeñas correcciones constantes para mantener el equilibrio. Estas pequeñas correcciones mantienen la columna alineada y el cerebro activo mientras comunica estos pequeños ajustes a los músculos.


La movilidad continua evita que el sacro (base de la columna vertebral) se "atasque". Los innumerables ajustes que se realizan mientras se está sentado no solo evitan que el cuerpo se ponga rígido, sino que también mejoran la postura, que es notoriamente mala durante el trabajo con la computadora. Además, estos movimientos continuos activan los músculos centrales. El cuerpo también quema calorías debido a estos constantes micro-movimientos.


Sentarse en el Waff coloca las caderas más altas que las rodillas. Esto crea una inclinación pélvica que conduce a una curvatura de lordosis fisiológica o "normal" de la columna, lo que reduce el dolor.


Para aliviar el dolor lumbar, infle el Waff en 1/3 (o menos) y colóquelo en el centro de su silla. Puede experimentar para encontrar la posición más cómoda mientras está sentado en el Waff. No es raro inflar o desinflar el Waff cada pocos días, así que presta atención a tus sensaciones internas y ajústate en consecuencia. Si el Waff no se siente cómodo, intente desinflarlo un poco. O tal vez prefiera tenerlo a la mitad de la espalda algún día en lugar de sentarse sobre él.


Cómo utilizar el Waff Mini para tensar el cuello y los hombros


Para reducir la tensión del cuello y los hombros, infle el Waff en 1/3 o más y colóquelo entre la parte superior y media de la espalda (columna torácica) y el respaldo de su silla. Esto permitirá que el cuerpo siga moviéndose, poco a poco, para evitar que la rigidez se asiente. También fomenta la postura correcta.